부상 예방 운동1 부상 예방을 위한 운동 전후 필수 체크리스트 및 운동법 운동은 우리의 몸에 많은 이점을 주지만, 잘못된 방법으로 운동을 할 경우 부상이 발생할 수 있습니다. 부상 예방을 위한 운동 전후 체크리스트를 철저히 지키는 것이 필수적입니다! 오늘은 부상 예방을 위한 운동 및 운동 전후 필수 체크리스트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부상 예방 운동의 중요성부상 예방 운동은 단순히 부상 위험을 줄이는 것뿐만 아니라, 운동 효과를 극대화하고 건강한 운동 습관을 유지하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 특히, 축구, 농구, 러닝 등 고강도의 운동을 하는 경우 이 운동이 더욱 중요해집니다.부상 예방 운동의 유익한 예시스트레칭: 운동 전후 스트레칭은 관절과 근육의 유연성을 높이고, 부상의 위험을 줄여주는 데 꼭 필요해요.강화 운동: 코어 근육을 강화하는 운동(예: 플랭크)은 몸의 안.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음
